2类运动分类

Class 2 classification of motions

Medical Chinese dictionary (湘雅医学词典). 2013.

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  • 运动养生需因病而异! — 其他 中医养生 【高血压】 适宜做散步、骑自行车、游泳等运动,这些项目均为动态的等张性运动,可通过全身肌肉的反复收缩,引起血管的舒张和收缩,促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50%左右为宜,即 运动时脉搏保持在每分钟110次左右。每天一次,每次30~60分钟。 【心脏病】 健康人要提高心脏功能,宜采用较大的运动量,运动时脉搏至少达到135次/分以上,并持续15分钟才有效。如果已患心脏病则应谨慎,应根据心脏功能受损程度来选择运动形式及运动量… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 运动养生因病而异 — 其他 中医养生 哮喘病人不适宜跑步 跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘,医学上称之为运动性哮喘,而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状,尤其是游泳更为适合,奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减 少,游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担,所以有利于病情向好的方向转化。 如此运动可稳定血压 高血压适于做散步、骑自行车、游泳等运动,这些项目均为动态的等张性运动,可通过全身肌肉的反复收缩,引起血管的舒张和收缩,促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50%左右为… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 运动也能治胃病 — 其他 中医养生 多数患者只是重视临床的药物或手术治疗,而忽视了体育康复手段。国家体育总局运动医学研究所伊木清博士介绍说,其实,体育疗法是一种痛苦小、安全性高、副作用小的治疗手段, 如果能配合临床治疗,将会事半功倍。体育康复主要是通过改善腹腔血液循环,帮助消化,解痉止痛,缓解炎症进程。慢性胃炎的体育康复可分为按摩和体疗,只适用于无出血和其他严 重合并症者。 慢性胃炎的按摩方法如下: 1.揉腹。早上起床和晚上临睡前,取坐位或躺在床上,用一只手绕肚脐进行揉摩,然后用另一只手方向相反地揉摩各40至… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 哪些运动最能减肥? — 其他 中医养生 哪些运动最能减肥? 2003 07 03 对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达 300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 酷暑之日如何运动 — 药膳 三注意 烈日炎炎,骄阳似火,气温早已热情触摸着“橙色”;爱好运动的人在这酷暑难当的日子里,需要注意些什么呢? · 在烈日下运动应戴帽,穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服。 · 在炎热的天气里运动,每锻炼一小时左右,应到阴凉处休息5~10分钟。耐力运动宜安排在上午十点前或傍晚时进行,因为这是一天中较凉快的时候。耐热能力较差、身体疲劳或患病者 ,不宜参加运动,避免发生中暑。准备活动量不宜过大,准备活动完毕至正式活动开始之间的间隔在1~4分钟比较合适。因为身体在进入正式运动前已感疲劳,在正式… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 中医夏季养生之运动保健 — 其他 中医养生 夏天由于气温高、湿度大,给体育健身增加了困难,因此,如何健身,是一个不太好解决的难题。宋代的大养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里有较详细的论述:“午睡初足,旋汲山 泉,拾松枝,煮苦茗啜之,随意读周易、国风、……陶、杜诗、韩、苏文数篇。从容步山径、抚松竹,与糜犊共偃息于长林丰草间。坐弄流泉,漱齿濯足”。晚饭后,则“弄笔窗间,随大小 作数十字,展所藏法帖、墨迹、画卷纵观之……出步溪边,邂逅园翁友,间桑麻、说粳稻、量晴核雨探节数,相与剧谈一俏。归而倚杖柴门之下,则夕阳在山,紫绿… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 水平运动延年益寿 — 其他 中医养生 科学家认为,人类的高血压、冠心病、关节炎、痔疮等与过多的垂直运动有关,所以,必须采取一些水平运动,以对抗垂直运动方式带来的不利。 水平运动是一种仿效动物的运动方式,保持人体各部位承受地心引力和血液分配的均衡,减轻心脏负担,以达到健康长寿的目的。水平运动的方式很多,游泳是其他运动无可比拟的水平 运动,爬行也不失为一种很好的水平运动,四肢着地向前爬行,每次坚持20~30分钟。另外,每天在工作2~3小时后,可采取平卧方式5~10分钟,这些体位的改变对改善血液循环和缓解… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 夏天:常用运动清清肠 — 其他 中医养生 夏季里,人们更需要关注肠道的健康。时下,很多办公族和老年人都面临着便秘的困扰。我们还收到读者来信,诉说由于夏令是痔疮的多发季节而深受其苦,想请教是否可以通过运动防 治。那今天我们就来聊一聊运动清肠的话题。 为何要重视清肠排毒 中医认为体内湿、热、痰、火、食,积聚成毒,其中宿便的毒素是万病之源。西医则认为,人体内新陈代谢产生的废物、以及肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。有意 识地选择一些排毒食物,并且坚持运动,是清除毒素的正确方法。… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 田径运动 — 拼音: tian2 jing4 yun4 dong4 解释: 一种体育运动。 最初为人类进化时, 自卫的要求与作为生活上的技能, 是一种基本体力的活动。 而后古希腊人在宗教庆典时, 于奥林匹克竞技会上常举行一些跑跳投掷等竞赛。 沿传至今, 由于场地设备与技术的精进, 运动方式与项目均已不同。 可分为田赛与径赛。 田赛如跳高、 跳远、 推铅球等; 径赛多为跑、 走等项目。 …   Taiwan national language dictionary

  • 健力运动 — 拼音: jian4 li4 yun4 dong4 解释: 一种类似举重的举杠铃运动。 按选手的体重分级, 分蹲举、 握举、 硬举三种方式, 通常以三项所举的重量总和来决定名次。 …   Taiwan national language dictionary

  • 中华人民共和国动物防疫法 — 1997年7月3日第八届全国人民代表大会常务委员会第二十六次会议通过,1998年1月1日起施行。 目 录 第一章 总 则 第二章 动物疫病的预防 第三章 动物疫病的控制和扑灭 第四章 动物和动物产品的检疫 第五章 动物防疫监督 第六章 法律责任 第七章 附 则 第一章 总 则 第一条 为了加强对动物防疫工作的管理,预防、控制和扑灭动物疫病,促进养殖业发展,保护人体健康,制定本法。 第二条 本法适用于在中华人民共和国领域内的动物防疫活动。… …   Chinese law dictionary (法律词典)

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